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제목 성대 보호 수칙
작성자 (ip:)
  • 작성일 2016-10-11 15:30:01
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  • 조회수 238
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안녕하세요
(주)화인에스앤씨입니다. 천천히 읽어보시고, 성대보호에 도움이 되시길 바랍니다.^^


성대를 보호하려면.

1. 큰 목소리로 오랫동안 하지 않는다.
2. 디스코텍, 락카 등 소음이 심한 곳에서는 대화를 피한다.
3. 담배, 술 , 커피를 줄인다.
4. 실내를 건조하지 않게 유지한다.
5. 취침 3시간 전에는 음식을 먹지 않는다.
6. 후두를 직접 자극하는 초콜릿, 탄산음료, 목캔디 등은 삼간다.
7. 복부를 심하게 압박하는 꽉 끼는 옷을 입지 않는다.
8. 성대가 건조해지지 않도록 평소 물을 자주 마시는 습관을 들인다.
9. 목이 쉰 상태에서 목소리를 잘내려고 습관적으로 헛기침을 하는 것은 성대조직을 상하게 하므로 자제한다.
10. 잠자기 전 수건을 뜨거운 물에 적셔서 적당히 짠 후 , 수건을 입에 대고 입으로 숨을 들이쉬고, 수건을 입에서 뗀 뒤 코로 숨을 내쉬는 동작을 반복한다.
11. 에어컨을 과도하게 직접적으로 쐬지 않는다.



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